01RHYTHM
生物钟
早晨的第一缕光和深夜的屏幕，决定你几点真正困。作息漂移之后，身体会在该睡的时候保持警觉。
加微信，领一份你这一型的完整报告
测完会告诉你是哪一型。加微信时备注类型（比如「焦虑驱动型」），我把对应的报告直接发你——这一类是怎么形成的、为什么你之前买的东西没用、这周能做的三件事，以及什么时候必须去医院。
只发报告，不推销产品。1 对 1 咨询需另外预约。认知行为疗法（CBT-I）之所以被国际睡眠指南列为一线方案，是因为它直接处理这三个开关，而不是让你「放松一点」。
早晨的第一缕光和深夜的屏幕，决定你几点真正困。作息漂移之后，身体会在该睡的时候保持警觉。
清醒的时间越久，睡意越厚。白天补觉、赖床、早早上床，都会把这层睡意提前花掉。
当床变成焦虑的现场，身体学会了躺在上面保持清醒。越努力入睡，越清醒——这是失眠最常见的循环。
同一片褪黑素，对节律错位有效，对焦虑驱动几乎无效。先分清类型，再谈方法——这是所有方案里最容易被跳过、也最省钱的一步。
失眠是即时发生的事，可供给全是预约制。我们把最需要人接住的那几个小时单独做了一套工具——深色、低亮度、不用注册。
测完会告诉你是哪一型。加微信时备注类型（比如「焦虑驱动型」），我把对应的报告直接发你——这一类是怎么形成的、为什么你之前买的东西没用、这周能做的三件事，以及什么时候必须去医院。
只发报告，不推销产品。1 对 1 咨询需另外预约。